Accompagnements
Sommeil
Retrouver un sommeil profond et réparateur, sans lutter chaque soir pour s’endormir.
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Sommeil peu récupérateur
Matricaria chamomillacamomille
Un sommeil de qualité est l’un des piliers de la santé. Il se prépare dès le matin : lumière, rythme des repas, activité physique, gestion des écrans et du stress.
Ce que nous travaillons ensemble
- Identifier ce qui perturbe vos nuits
- Construire un rituel du soir qui vous ressemble
- Ajuster l’alimentation du soir et les rythmes de la journée
- Des techniques de relaxation et de respiration pour lâcher prise
